夏の毛穴・皮脂悩み、なぜ増える？ 夏は気温と湿度の上昇、紫外線、冷房による乾燥などが重なり、皮脂分泌が増えやすい季節です。皮脂が増えると毛穴が目立ちやすくなり、角栓やざらつき、化粧崩れにつながることも。そこで注目したいのが、肌をすこやかに整える成分「ナイアシンアミド」です。 ナイアシンアミドとは？（ビタミンB3） ナイアシンアミドはビタミンB群の一種で、スキンケアでは「皮脂バランス」「キメ」「透明感」「バリア機能」など、複数の方向から肌を整える目的で配合されることが多い成分です。夏の“テカリ＋毛穴目立ち”が気になる方にも取り入れやすいのが特徴です。 毛穴・皮脂悩みにうれしいポイント 皮脂バランスを整え、テカリや化粧崩れを感じにくい肌へ キメを整えて、毛穴の“影”が目立ちにくい印象に 乾燥による過剰な皮脂分泌を招きにくいよう、バリア機能をサポート “つるん”を目指す夏の取り入れ方（朝・夜） 朝：テカリ・崩れ対策ルーティン 洗顔：落としすぎず、皮脂と汚れをやさしくオフ 化粧水：水分補給で“インナードライ”を防ぐ ナイアシンアミド美容液：Tゾーン中心に

紫外線は、日焼け（赤み）だけでなく、シミ・くすみ・乾燥・ハリ低下など“後から出るダメージ”の大きな原因になります。夏本番の前に、朝と夜のルーティンを整えておくことで、肌の負担を最小限にしながら透明感と健やかさを守れます。 まず押さえたい：紫外線ダメージの3つのポイント UVAは肌の奥まで届き、ハリ低下やシワの原因に。曇りの日や室内でも油断禁物 UVBは表皮に作用し、赤み・炎症・色素沈着の引き金に 紫外線対策は“塗る”だけでなく、“落とす・鎮める・補う”までがセット 朝ルーティン（外出日）：守るための3ステップ 1）やさしく洗顔 → うるおいを残す 皮脂を取りすぎると日中の乾燥・テカリにつながります。泡でなでるように洗い、ぬるま湯で短時間に。 2）保湿は“軽く重ねる”が基本 化粧水：水分補給（2回に分けてなじませる） 美容液：ビタミンC系やナイアシンアミドなど、目的に合わせて 乳液/クリーム：薄くフタをしてバリアを整える 3）日焼け止めは“量・塗りムラ・塗り直し”で差が出る 顔は目安としてパール2粒分（製品により推奨量を確認） 頬骨・鼻・額・フェイ

「最近よく聞くNMNサプリって、結局なに？」「美容にいいって本当？」 ——そんな疑問を持つ方が増えています。 NMNは研究が進んでいる成分のひとつですが、情報が多く、期待だけが先行してしまうことも。ここでは医師監修記事のような視点で、できるだけやさしく、基本から整理します。※本記事は一般的な情報提供を目的としており、病気の診断や治療の代替ではありません。持病がある方、妊娠・授乳中の方、服薬中の方は、事前に医師・薬剤師へご相談ください。 NMNサプリの「NMN」とは？ NMNは「ニコチンアミドモノヌクレオチド（Nicotinamide Mononucleotide）」の略で、体内で利用される補酵素「NAD+（エヌエーディープラス）」をつくる材料のひとつです。NAD+は、私たちの体の中でエネルギー産生やさまざまな代謝に関わる重要な物質として知られています。年齢とともに体内のNAD+が減少する可能性が示唆されており、その点からNMNが注目されるようになりました。 なぜ美容・健康の文脈で注目されるの？ 美容や健康の話題でNMNサプリが取り上げられる背景に

乾燥肌の本質は「水分不足」だけではありません 乾燥肌というと「肌の水分が足りない状態」と思われがちですが、実際には“水分を抱え込み、逃がさない力”が落ちているケースが多く見られます。肌表面（角層）は、レンガとモルタルに例えられます。角層細胞がレンガ、細胞のすき間を埋める脂質がモルタル。その“モルタル”の主役がセラミドです。 セラミドとは？ 角層バリアを支える「細胞間脂質」 セラミドは、角層の細胞間脂質の約半分を占める重要な成分です。角層のすき間に規則正しく並び、水分を挟み込むように保持しながら、外からの刺激（乾燥、摩擦、花粉、紫外線など）の侵入を防ぎます。 このバリア機能が弱まると、肌内部の水分が蒸発しやすくなるだけでなく、刺激が入り込みやすくなり、赤み・かゆみ・ヒリつきなどの“敏感サイン”が出やすくなります。乾燥肌のケアでは、保湿成分を足すだけでなく、バリアを立て直す視点が欠かせません。 乾燥肌にセラミドが必要な3つの理由 理由1：水分を「抱え込む」力を底上げする ヒアルロン酸やグリセリンなどは水分を引き寄せるのが得意ですが、肌の外側で水分が逃

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